蜜俏VC糖果有害吗?蜜俏糖果的原理是什么?“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”大暑以后，减肥成为很多人尤其是女性的选择。而减肥市场形式也五花八门。提醒大家要科学减肥，否则会产生一系列副作用，影响健康。那现在关心的蜜俏VC糖果是否有好的效果呢，吃了会不会有副作用呢。
有网友这样描述到——“可能会。因为这种减肥糖果是以代替主食的方式进行的，而长期缺乏主食就容易引起营养不良等症状。同时，也会引起强烈的饥饿感，一旦恢复正常饮食后，就很容易反弹。此外，减肥期间应该适量减少碳水化合物的摄入才行，而这种糖果却含有大量糖类，于减肥不利。所以建议减肥还是采取健康的减肥方式，即控制摄入量的同时增加消耗量。”
也有网友如此说——“我吃了快半盒了，除了第一天有效果，现在还重了4斤，太恐怖了这东西，简直就是增肥药，而且里面还有糖果?变形状。现在打电话不接发微信不回，我只能说太坑爹!”
这是比较有代表意义的两个评论，若是普通食品，蜜俏VC糖果本不该有减肥的效果。其实蜜俏的减肥原理和一些代餐粉或者代餐奶昔类似，基本是徒劳的。我们可以从合理科学的饮食结构开始做起。最近一个新闻不是说的，在狱中成功减肥30多斤，血压也恢复正常的新闻吗，其实，恢复健康的，不是牢狱生活，而是正常的生活方式;不是监狱的生活有多美好，而是帮她发现了疾病，让她意识到过去那种晨昏颠倒的作息模式是有害的。
正如很多网友说，人生漫漫，不管是要工作顺心，还是要身体健康，不是因为减肥30斤感谢牢房，而是因为感谢这样的方式让她过上了正常的生活。现在很多人熬夜，一熬夜湿气就大，气血循环不好，很容易堆积脂肪长胖。所以不熬夜，然后规律作息，再次，注意好的饮食方式，该吃什么不该吃什么就要自己注意。
当然，减肥一定要科学不要节食~!某市民赵宁为了减肥，每天只吃水果及水煮的蔬菜、鸡蛋，虽然1个月时间减重8斤，却出现了头晕、冒冷汗、胸闷心悸等不适症状，后至医院就诊。这里小编建议减肥期间不要节食，改变主要是调整了饮食结构：加强营养搭配并调整比例，粗粮代替精米精面。也因此意识到了学会食材搭配对健康有多重要!【我们的口号】：要低脂，更要好看和好吃!低脂不等于没营养或不好吃!
我做饭的标准是：营养均衡可持续，快手好看又美味。
营养配比：
为了做饭简单方便可持续，我用了拳头比照份量：每餐一份碳水、一份蛋白质、两份蔬菜。
因此，每道菜的食材展示里都会有我的拳头比照图，大家要根据自己的实际情况进行调整哦。
【一些常用食材】：
蛋白质：
鸡蛋/豆腐/鱼类/虾/牛腱子/牛里脊/牛奶
蔬菜：
番茄/黄瓜/绿叶青菜/芦笋/荷兰豆/秋葵
碳水：
南瓜/红薯/紫薯/小土豆/糙米饭/墨西哥卷饼/意面/荞麦面
有益脂肪：
橄榄油/椰子油/玉米油/蛋黄/牛油果
譬如某一天的午饭：
主食米饭1-2两，蛋白质：鱼1/2片，
蔬菜：芦笋7根，荷兰豆1小把，
碳水：红薯1根
有益脂肪：橄榄油!(平时吃的菜、肉种类要尽量丰富起来，营养均衡的同时，吃起来也比较有新鲜感不会腻。)
多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。在运动方面，建议每天应进行中等强度的有氧运动，如散步、快走、骑单车、游泳等，每天运动消耗的热量应占每天能量基础的20%-30%。末了，绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。祝大家好运，加油加油，再加油~
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