人生有三分之一的时间是在床上度过的。
在睡眠中，人体的免疫系统会进行排毒，吸收营养，新陈代谢。这对我们的健康起着至关重要的作用。而床，更确切的说应该是床垫，则是我们能否拥有舒适睡眠的关键。造成失眠的原因有很多，但拥有一个好的床垫是拥有好睡眠的基础。
床垫种类及各自优缺点:
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️弹簧床垫
优点：承托性好，透气性强，结实耐用。
缺点：日常维护比较麻烦。
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️海绵床垫
优点：轻便，质地柔软。
缺点：透气性差，易滋生细菌，易导致腰肌劳损。
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️棕榈床垫
优点：透气性好，承托均匀，能保护脊椎，对腰背疼痛有预防和保健作用。
缺点：不太耐用，易塌陷变形，易受潮生虫或发霉。
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️乳胶床垫
优点：高弹性，透气性好，易清洁，无噪无震动。
缺点：自身会逐渐氧化，进而导致表层脱皮产生异味，也易导致皮肤过敏。
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️充气床垫
优点：收纳和携带很方便。
缺点：不耐用，承托性差，不利脊椎健康。
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️水床垫
优点：电脑调温，冬暖夏凉。受力均匀，具有按摩功效。
缺点：不易挪动，换水、加水时间长。
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️磁床垫
优点：能促进人体细胞代谢，改善血液循环，具有医疗保健功能。
缺点：使用不当会导致嗜睡、头晕、呕吐。
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随着技术工艺的不断进步，床垫的种类也逐渐趋向多元化。但不管怎样，一张好床垫，应依照人体各部位的重量分布以及脊椎曲线来设计。（人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%）。太软的床垫会导致脊骨向下弯曲，致使腰背疲劳、疼痛；太硬的床垫则会让脊柱处于僵直紧张的状态，不仅睡眠时得不到放松，还易造成骨关节劳损。
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