夏季多吃3种水果，美白抗衰皮肤越来越好，第3种晚上食用效果更佳
夏季到了，又到了蔬菜水果最丰盛的季节，很多水果多吃不仅可以补充身体所需维生素，提高我们的自身的免疫力，同时还可以辅助美白皮肤延缓衰老哟！下面这6种水果建议大家可以多多食用！
️.西红柿
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，因而常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病
由于西红柿有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，因而对于机体有美白的作用，常吃还可以改善便秘的症状。将鲜熟西红柿榨成汁然后加糖，每天饮用1~2杯，能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。
️.木瓜
木瓜有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有大量的、丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸等，可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜和延缓衰老的作。木瓜中有丰富的木瓜酶，对于乳腺发育有很好的帮助，而木瓜酵素含有丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能够刺激女生的荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺通畅，达到丰胸的目的。
️柠檬
柠檬是属于柑橘类的水果，主要含有丰富的维他命c，具有促进新陈代谢、增强身体的抵抗能力以及延缓衰老的功效。同时，柠檬是一种美容价值很高的食物，可以美白，柠檬中含有果酸成分可以软化角质层，令皮肤富有光泽，减少色素生成，还有清洁皮肤的作用。
在晚上睡觉前喝柠檬水美白效果最好，柠檬含有丰富的维生素和微量元素，如果长期吃柠檬的话也可以达到美白嫩肤的效果，在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜柠檬水可以使身体更快的吸收维生素，还可以促进皮肤的新陈代谢，有效的达到美白的效果。
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