乳腺增生是中青年女性常见的乳腺疾病之一,乳腺增生多为良性,但女性朋友也要注意做好日常调理。那么乳腺增生吃什么有助调理呢?一起来看看吧!
乳腺增生吃什么好?
1、多进食富含纤维素的蔬菜
膳食纤维有助促进胃排空,提高小肠吸收速度和减少食物在消化道停留的时间,令脂肪的吸收减少,抑制脂肪合成,有助促进雌激素水平下降,缓解乳腺增生。
2、多吃豆制品
豆制品中含有丰富的异黄酮,有助调节雌激素的水平,缓解乳腺增生。
3、多吃海带
海带是具有较高医疗价值的健康食品,海带中含有丰富的碘,碘有助刺激垂体前叶黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低雌激素水平,调整内分泌失调的症状,对预防和缓解乳腺增生也有很好的帮助。
4、多喝酸奶
酸奶有助减少脂肪吸收,每天喝一瓶酸奶的女性,患乳腺癌的机会比不喝酸奶的人低。
5、多吃红薯
红薯中含有去氢表雄酮,有助抑制乳腺癌细胞的生长。另外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
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