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瘦身期间要怎样睡才好？泡泡so瘦身
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瘦身期间要怎样睡才好?
1、睡前不进行剧烈运动
如果要坚持一个比较好的睡觉，睡前一个小时就不适合运动了。
由于刚刚运动完时，往往会处于振奋期，这时的你心跳速度快，呼吸短促。非常不适合睡觉。
所以对于部分入眠才能欠安，或者长时刻得不到满足深度睡觉的人来说，睡前运动，就等于给自己喝了一杯纯正的黑咖啡，自带失眠作用。
2、要睡够时刻
健康的作息是这样滴：
儿童(5—10岁)：每天确保10—11小时
少年(10—17岁)：每天确保8.5—9.25小时
成人(>18岁)：每天确保7—9小时
如果是瘦身的话，最好确保每天8个小时的睡觉哦~
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